Achtsamkeit: Sprüche und Zitate, die inspirieren und begleiten.

Einige der schönsten Sprüche und Zitate über Achtsamkeit. Das Thema Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden interessiert dich? Dann bist du hier genau richtig. Aus einer Perspektive der Meditation, die Kraft und Inspiration verleiht, lebt es sich soviel leichter und gelassener.

Sprüche zu Achtsamkeit, Wertschätzung und Gelassenheit- kraftvolle Botschaften, die uns erinnern, unterstützen und die Lebensfreude steigern können. 

Achtsamkeit (englisch mindfulness) bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.

(Quelle: Wikipedia)

Achtsam sein heißt, sich des Augenblicks bewusst zu sein. Aufmerksam hinzuspüren- was braucht es gerade für mich? Und zwar jetzt – und nicht irgendwann. Bewusst die Gefühle wahrzunehmen und zu spüren, die jetzt gerade in meinem Körper sind. Sowohl sie als auch den Augenblick so anzunehmen wie sie sind, ohne nach einer Lösung zu suchen, weil ich ein Problem daraus gemacht habe.

Achtsam sein bedeutet auch, meinen inneren Antreiber und meine Gedanken zu etwas wahrzunehmen– und statt zu reagieren, bei mir und meinen Gefühlen dazu zu bleiben. Wir leiden, weil wir unserem Schmerz und unseren „negativen“ Gefühlen nicht begegnen wollen. Stattdessen möchten wir sie möglichst schnell weghaben. Achtsam sein beinhaltet aber immer alles von uns, auch und ganz besonders das, was wir ablehnen. Mögen die folgenden Zitate dabei behilflich sein:

Achtsamkeit: Zitate und Sprüche

• Das Paradies ist kein Ort. Es ist ein Zustand des Bewusstseins. – Sri Chinmoy
• Gott schläft im Stein, träumt im Tier, atmet in der Pflanze, wacht auf im Menschen.  – indianisches Sprichwort
• Du bist der Himmel. Alles andere ist nur das Wetter. – Pema Chödrön
• Dein Ziel ist es nicht, mit deinem Verstand zu kämpfen, sondern den Verstand zu beobachten. – Swami Muktananda
• Alles wesentliche entsteht aus Nichts-Tun. -Stefan Hiene
• JETZT: Das ist es. Das ganze Ziel und der ganze Sinn allen Seins. -Zen Weisheit
• Viel Leid und viel Unglück entstehen, wenn Du jeden Gedanken, der dir durch den Kopf geht, für die Wahrheit hältst. Situationen machen nicht unglücklich. Sie mögen physische Schmerzen verursachen, aber sie machen nicht unglücklich. Deine Gedanken machen dich unglücklich. Deine Interpretation, die Geschichten, die du selbst dazu erfindest, machen dich unglücklich. -Eckhart Tolle
• „Ego“ ist der Teil in uns, der nicht lieben kann, was ist. -WeltenWandler
• Die größte Offenbarung ist die Stille. -Lao-Tse
• Der Planet braucht keine erfolgreichen Menschen mehr. Der Planet braucht dringend Friedensstifter, Heiler, Erneuerer, Geschichtenerzähler und Liebende aller Arten. – Dalai Lama
• Wenn man der Langeweile Beachtung schenkt, wird es unglaublich interessant. – Jon Kabat-Zinn
• Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren. -Thich Nhat Hanh
• Akzeptiere alles. Akzeptiere alles, was dir die Gegenwart bietet, als hättest du es dir ausgesucht. Arbeite mit dem, was du hast, und nicht dagegen. -Eckhard Tolle
• Was ist Gnade?, fragte ich Gott. Und Er sprach: Alles, was ist. -Johannes vom Kreuz
• Alles dient dir in Liebe. Insbesondere jenes, was dir vollkommen undienlich erscheint. -WeltenWandler
• Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen. – Pearl S. Buck
• Ich hätte mit 16 gern gewusst, dass das einzige, was zwischen uns und dem Leben steht, die eigene Angst ist, und dass man sie nicht füttern darf, indem man ihr nachgibt. Ich hätte gern gewusst, dass es keine Veränderung gibt, ohne dass man dafür mit Angst bezahlen muss, und wie wunderbar glücklich und frei es macht, Dinge zu tun, vor denen man sich fürchtet. – Cornelia Funke
• Es kann in deinem Leben nichts, aber auch gar nichts geschehen, was dir nicht die absolut perfekte Gelegenheit bietet, etwas zu heilen, zu erschaffen oder zu erfahren, das du heilen, erschaffen oder erfahren möchtest, um zu sein, wer du wirklich bist. – Gespräche mit Gott, Bd.3
• Denke daran, dass etwas, was du nicht bekommst, manchmal eine wunderbare Fügung des Schicksals sein kann. – Dalai Lama
• Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist. -Jon Kabat-Zinn
• Etwas ist vollkommen, wenn du es sein lassen kannst, wie es ist. -Zen Weisheit
• Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. -Thich Nhat Hanh
• Achtsamkeit bedeutet, behutsam sein mit sich selbst und allen Geschöpfen dieser Erde. -Roswitha Bloch
• Glaube nicht alles was du denkst. -Byron Katie
• Ich denke mir Gedanken nicht mit Absicht aus. Sie denken sich das „Ich“ aus. – Byron Katie
• Es gibt zwei Arten sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder. Ich glaube an Letzteres. -Albert Einstein
• Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden. – Thich Nhat Hanh
• Der richtige Weg ist nicht, welchen Weg du gehst, sondern wie du ihn gehst. -Stefan Hiene
• Du lächelst- und die Welt verändert sich. -Zen Weisheit
• Der Umweg ist der eigentliche Weg der Erkenntnis. -Stefan Hiene
• Wovor du wegläufst, existiert nicht. Jenes, dem du hinterherläufst, ist längst hier. Das, was du zu sein glaubst, existiert nicht. Der, der du bist, ist längst hier. Ende der Geschichte. – Gangaji
• Du kannst dich nicht selber finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst. -Eckhart Tolle
• Alles, was dich der eigenen Seele näherbringt, entsteht aus mehr Achtsamkeit. -WeltenWandler
• Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. -Johann Wolfgang von Goethe
• Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Moment statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden. – Siddhartha Gautama
• Achtsamkeit ist die Fähigkeit, zuzuhören. – WeltenWandler
• Gedanken kommen und gehen. Emotionen kommen und gehen. Du bist das, was bleibt. – WeltenWandler 
• Achtsam sein können wir immer und überall. Wir müssen uns nur daran erinnern. Dieses Erinnern ist die eigentliche Übung. -Johanna Katzera
• Wenn du nach Achtsamkeit strebst, bist du unachtsam. -WeltenWandler
• Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt. – Thich Nhat Hanh

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Fazit

Achtsamkeit ist keine Mode-Erscheinung, sondern unverzichtbar für ein bewusstes, gesundes und freudvolles Leben. Wir entwickeln Achtsamkeit ebenso wie Mitgefühl und andere menschliche Qualitäten natürlich nicht durch bloße Entscheidung, sondern durch unsere Bereitschaft, uns selbst so zu begegnen und schätzen zu lernen, wie wir sind.  Auch und gerade dann, wenn wir damit nicht einverstanden sind.

Offen dafür zu sein, dass Leben und damit auch wir genau richtig sind, auch wenn wir das im jetzigen Moment vielleicht gerade nicht sehen können. Ein bewusstes Leben – bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein – schenkt inneren Frieden und steigert unsere Resilienz. Meditation und Achtsamkeit im Alltag führen zu mehr Gewahrsein, das Beobachten ohne jegliche Interpretation sowie diverse Achtsamkeitsübungen helfen uns dabei, Leben in all seinen Facetten wertzuschätzen.

Alles, was wir benötigen, ist im gegenwärtigen Moment enthalten. Dies auch nur für einen Augenblick zu realisieren, dabei sollen obenstehende Zitate rund um Achtsamkeit behilflich sein. Möge es gelingen. 

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